Архив метки: Человек-турник

Задний жим или бабочка

Одно из сложных, но бесполезных упражнений на турнике 😊

Когда силы уже на исходе и уже не в состоянии делать нормальные упражнения — начинается баловство 😊

Я даже не знаю, как точно называется это упражнение 😊🙂

 

 

Склепка — подъем разгибом

Простое, но эффектное упражнение на турнике — Склепка.

Легко делать, если уже получается «выход на одну» (см  видео).

Выглядит легко, но делается сложно.

Я делаю без расскачки — классический вариант делается с предварительной раскачкой

Сложный вариант «подъёма с переворотом»

Сложный вариант «подъёма с переворотом», без остановки, с минимальным касанием турника.

Что сделать его так легко и быстро, нужно уметь делать обычный подъем с переворотом 😜

Есть еще вариант — совсем не касаясь турника, но это в следующей серии 😊

Я его ещё не осилил 😊🙂